第四百六十七話 お散歩びと。

　趣味は何かと聞かれたら、「お散歩」と答えるようにしている。本当は、趣

味というようなものではないのだが、他には何も趣味らしきことをしていない

から。実際、趣味という以上に、お散歩をしているのだから、あながち間違い

でもないのではないかな。

　もともとは、ちょっと気晴らしに歩いてくる、という感じだったのだが、今

ではそんなレベルではない。好きで歩いてるとも言えるし、健康のために歩い

ているとも言える。でも、実は好きで歩くのと、健康のために歩くのとでは、

歩き方が全然違うってことは、最近では素人でも知ってるよね。

　天気がいいから、気持ちがいいから、お散歩するっていうのは、本当にぷら

ぷらと、寄り道しながらって感じだと思うんだけれども、これが健康のために

なるかと言えば、こんな歩き方では、全く健康にはプラスにならない。健康の

ためのウォーキングをするなら、テンポ良く早足で、五分も歩けば汗がにじみ

出てくるくらい一生懸命に歩かねば意味がない。

　最近知ったことだが、歩く以外にも、あのラジオ体操でさえ、一生懸命に力

を込めて行えば、これはもう大変な運動になるそうだ。同じように、歩くので

も、一生懸命、全身全霊を込めて歩けば、いい運動になる。

　これも最近知ったのだが、ロング・ブレスダイエットというダイエット法を、

美木良介という俳優さんが開発したという。これも基本のやり方があるのだけ

れども、これをウォーキングにも応用できるそうだ。

　ワンツーワンツーの行進曲みたいなテンポで歩くときに、イチ、ニー、サン、

シで息を吸い込み、五、六、・・・ジュウイチ、ジュウニと八拍子で吐き出す。

これを五分間くらい続けるのだ。こういうのを毎日やっていると、どんどん健

康になり、ダイエットも出来るそうだ。

　ところで、通常、健康のためになるお散歩は、一日１万歩くらいが目安だそ

うだが、私の場合は、昔はそれ以下だったが、今となってはもはや五万歩とか、

ひどい時には十万歩ということすらある。そんなに歩いたら疲れるだろうと言

われるが、これが毎日のこととなると、そうでもないのだ。むしろ、どんどん

先に行きたくなる。

　いうのを忘れていたが、私のお散歩は進む一方だ。家を出てお散歩して帰っ

てくるというのではなく、行きっぱなしなのだ。つまり、お散歩でたどり着い

た先が家になる。公園のベンチだったり、橋のたもとだったり。え？それって、

ホームレスだって？そうかなぁ。確かに、家を持たないからホームはレスかも

知れないが・・・でも、私はお散歩びとだと思ってるよ。東京を出発したのが

およそ十年前。ずーっと北に向かって毎日毎日一万歩づつ歩き続けて、東北か

ら津軽海峡も渡って北海道は網走まで歩いた。北海道でのお泊りはきつかった。

何しろ、秋口だったとしても寒いんだから。むしろ、真冬なら雪が降るから、

雪に穴を掘って家の代わりに出来るけどね、秋口はいけないなぁ。だが、なん

とか風雨をしのいで、春先にはまた青森まで戻って来た。そんで、日本海側を

ずーっとお散歩して、今ようやく舞鶴って言うところを歩いている。十年で日

本半周だよ。すごいだろ？ワイルドだろぅ？そんなわけで、今も歩きながら、

これを携帯で書いてる。これから南下して、また東京まで戻るには、もう十年

もかかるかな？いや、もしかしたら、沖縄あたりでぬくぬくしちゃって、もう、

歩くのがいやになっちゃうかもね。むふふ。さぁ、これからもう三万歩ほど、

先に進まなくっちゃ。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　了

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